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吃沙拉要注意什么问题

    发布日期:2019-1-23    来源: 五金工具网   编辑:笔名
核心提示:沙拉是很多人都爱吃的一道美食,尤其是减肥的美眉,那沙拉怎么吃更健康呢?下面就跟天天养生网小编一起来了解下吧。

沙拉是很多人都爱吃的一道美食,尤其是减肥的美眉,那沙拉怎么吃更健康呢?下面就跟天天养生网小编一起来了解下吧。

1、脂类沙拉酱

每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

解决果洛癫痫病的治疗医院有哪些方法:

可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。

2、培根块

千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。

解决方法:

建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。

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3、意大利面(通心粉)沙拉

所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高,不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。

解决方法:

天水小儿癫痫病中心医院可以用豆类食品来代替:各种各样的豆类食物都可以,其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源,放8勺;要是还会加入一些肉类或者豆腐的话,不要超过4勺。

谁应该阅读《吃沙拉要注意什么问题》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《吃沙拉要注意什么问题》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《吃沙拉要注意什么问题》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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